Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie hungrig sind, doch keine leckeren Sachen mehr zu Hause haben? So geht es sehr vielen Leuten! Das Problem ist, egal wo man sich in seinem Tagesrhytmus befindet, der kleiner aber feine Hunger schaut immer mal vorbei.
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Das lässt mir nur wenige Möglichkeiten, wenn ich essen möchte: Ich kann kochen, bestellen oder hungern. Jeder hat seine eigenen Vorteile. Das ist einer der Gründe, warum ich beim Putzen, Waschen und Kochen die Geduld verliere.
Tipp der Redaktion: Kühlschrank Challenge – Rezepte aus Resten! Auf Youtube ansehen.
Es gibt nie ein Ende, nach dem ich bis zum nächsten Mal eine Pause machen kann. Wenn ich die Zubereitung von Mahlzeiten stark in Betracht ziehe, so wie ich es verstehe, wird es mir ermöglichen, minimalen Aufwand zu betreiben während der Woche. Wie kann man aus wenig Zutaten ein Gericht zaubern? Darum geht es in diesem Beitrag.
Was essen, wenn man nichts (wenig) zuhause hat: Rezeptideen
Wenn dir das nächste Mal die Zutaten ausgehen, greife zu einem dieser verschiedenen Rezepte. Setzen Sie sich dann hin, um eine einfache, bescheidene Mahlzeit zu genießen, und genießen Sie den Gedanken, dass Sie es geschafft haben, etwas scheinbar Nichts in etwas zu verwandeln. Jeder füllt sich in diesen Tagen ein und bereitet sich auf eine möglicherweise unerwartete Zeit zu Hause vor.
Es ist uns allen passiert. Nach einem anstrengenden Tag voller nörgelnder Kollegen, weinerlicher Kinder und schleppendem Verkehr kehren Sie ausgehungert nach Hause zurück. Sie huschen in die Küche, um etwas zu essen, und als Sie in den Kühlschrank blicken, stellen Sie fest, dass es nichts zu essen gibt. Schnelle Torten für den Spontanbesuch haben wir auch auf Lager.
Bevor Sie auf den Markt gehen oder zum Telefon greifen, um zu bestellen, halten Sie an und überprüfen Sie zuerst Ihre Schränke. Brot, Tomaten aus dem Glas, Haferflocken, ein Stück Käse – nur ein paar dieser Zutaten aus der Speisekammer können ausreichen, um ein köstliches Abendessen zuzubereiten.
Kochen, obwohl man nichts mehr zu Hause hat: So gelingt es!
Wenn wir sagen, es gibt „nichts zu essen“, meinen wir damit … Es gibt nichts, was einfach zuzubereiten ist. Wir übertreiben natürlich, wenn wir sagen, es gibt nichts zu essen. Ich möchte nicht auswärts essen. Ich habe keine Zeit, Abendessen zu machen. Ich bin zu müde zum Kochen. Sie haben Essen im Kühlschrank, aber nichts springt Sie an und sagt: „Ich bin was zum Abendessen machen!“ Nun, vielleicht nicht nichts.
So sehr ich einen schnellen Snack liebe. Ich beschloss, mich nicht auszuflippen und mich zu fragen, was ich zum Abendessen machen sollte; Stattdessen würde ich etwas aus der Liste auswählen, weil ich wusste, dass es für meine Familie funktionieren würde.
Sie können einen Essensplan haben und sich wie Klebstoff daran halten. Aber seien wir ehrlich. Das Leben passiert. Sie können sich darauf verlassen, dass das Leben eigene Pläne hat. Aber was zum Abendessen machen?! Sie befinden sich in einer Zwickmühle. Sie müssen das Abendessen auf den Tisch bringen, aber die Überforderung? Nun, es liegt an deinem Kinn. Außerdem wirst du hungrig. Das Abendessen muss nicht so sein. Warum essen Veganer eigentlich keinen Honig?
Diese Liste enthält einfache Mahlzeiten, die sich schnell aus Zutaten zusammenstellen lassen, die Sie wahrscheinlich regelmäßig zur Hand haben. Auf diese Weise haben Sie einen Plan B, auf den Sie zurückgreifen können, wenn Sie Ihren Ernährungsplan nicht einhalten wollen oder können. Ich habe mich mehr als einmal in dieser Situation wiedergefunden. Es war mental anstrengend – und müde vom Budget. Um es zu erobern, habe ich eine Liste mit Backup-Essensplänen entwickelt, was ich zum Abendessen zubereiten soll, damit ich nicht in Versuchung komme, noch einmal zum Fastfood-Restaurant zu rennen.
Die Pizza des armen Mannes
Wenn Sie etwas Käse auftreiben können, streuen Sie ihn darüber. Vielleicht wartet eine Dose Oliven darauf, geöffnet und auf den Teig gelegt zu werden. Jetzt noch knusprig machen im Backofen und schon hast du die Pizza des armen Mannes. Braten Sie die Tortilla alternativ wie eine Quesadilla, und Sie haben die Quesadilla eines reichen Mannes. Es dreht sich alles um das Branding.
Haben Sie überhaupt etwas Tortilla-ähnliches? Okay, wenn ja, nimm das. Oder verwenden Sie einen altbackenen englischen Muffin oder alten Bagel. Jeder hat irgendwo Nudelsauce in einem Glas, also nimm diese Nudelsauce heraus und verteile sie auf der flachen, kreisförmigen, scheibenartigen Lebensmittelsubstanz deiner Wahl.
Kochen mit wenig Zutaten: Schwer, aber nicht unmöglich!
Die letztere Art von Abendessen, die Suppe aus wenigen Zutaten, ist manchmal am befriedigendsten. Du hast aus deiner kleinen Küche alles herausgeholt, was du nur konntest, und dich gut ernährt. Sollten Sie ein wenig Inspiration brauchen – nun, wir wetten, dass Ihre Speisekammer und der Bodensatz Ihres Kühlschranks mindestens einige kreative Rezepte mit wenigen Zutaten hervorbringen könnten.
Sie können angesichts des steilen Abwärtstrends Ihres Blutzuckers in Panik geraten und sich etwas zum Mitnehmen holen. Sie können die Schränke öffnen und das, was Sie finden, wie Ihren persönlichen Korb mit Zutaten behandeln. Eine Dose Kichererbsen? Eine fahle Tomate? Zwiebeln? Ein Glas grüne Soße? Oder noch weniger – Knoblauch, Eier, Wasser? Herausforderung angenommen.
Rezeptideen für Gerichte mit wenig Zutaten
Nun, da Sie Ihre Hauptkomponente haben, lesen Sie das Rezept für Ihre Hauptkomponente durch und überlegen Sie, was Sie haben und was nicht. Suchen Sie bei Bedarf nach Alternativen, schauen Sie sich andere Rezepte an oder lassen Sie einfach einige Dinge weg. Es gibt keine Regeln und dies soll Ihr einfaches Abendessen sein. Du schaffst das!
Wählen Sie basierend auf Ihrer Hauptkomponente unten ein Rezept aus und lassen Sie es funktionieren. Das klingt zunächst viel überwältigender, als es tatsächlich ist. Lassen Sie mich jetzt den Druck von Ihnen nehmen und sagen, dass es in Ordnung ist, nicht alle Zutaten für ein Rezept zu haben!
Wenn Sie sich immer noch Sorgen darüber machen, was Sie heute Abend zum Abendessen zubereiten sollen, atmen Sie einfach tief durch und machen Sie zuversichtlich weiter, denn wir werden ein Rezept für Sie finden! Ich weiß, dass es möglicherweise mehr Hauptkomponenten gibt, aber ich habe mir die Zeit genommen, einfache Rezepte für das Abendessen zu skizzieren, die auf einigen gängigen Haushaltslebensmitteln basieren.
Es ist in Ordnung, ein Rezept als Grundlage oder Inspiration zu verwenden, um dann etwas völlig anderes zu machen. Betrachten Sie es als ein neues einfaches Rezept für ein Familienessen, das Sie in Zukunft zubereiten könnten! Etwas, dass ist das Tolle an den Rezeptskizzen ist, dass sich jeder Blogger die Zeit genommen hat, Zutaten, Ersatzstoffe oder Vorschläge zur Änderung des Rezepts zu skizzieren, damit Sie mit Leichtigkeit vorankommen können.
Weiterführende Literatur