Einer der Gründe, warum ich Saftrezepte mit Rüben liebe, ist, dass sie perfekt sind, um Ihnen einen Energieschub zu geben. Rüben können auch die Muskelkraft, Ausdauer und die allgemeine sportliche Leistung verbessern. Essen: vor oder nach dem Sport?
Ich finde, dass Rübensaft am effektivsten ist, wenn er ein paar Stunden vor dem Training eingenommen wird. Sie sind die gesündeste Form eines Energy Drinks ohne Koffein und raffinierten Zucker.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Die Vorteile von Rübensaft aus roter Beete
- Rüben enthalten Nitrate, das sind Verbindungen, die helfen, die Blutgefäße zu erweitern, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu senken
- Rote Bete ist reich an Folat, das der Haut helfen kann, strahlend auszusehen, indem es Hautprobleme und Falten bekämpft
- Rüben enthalten Betain, das die Leber entgiftet und ihre Funktion verbessert
- Betalaine in Rüben sind Antioxidantien, die die Bildung von Krebszellen verhindern können
- Rüben sind eine großartige Eisenquelle, helfen beim Aufbau roter Blutkörperchen und sind vorteilhaft für Menschen, die an Anämie leiden
Es gibt etwas an Rüben, das mich zu ihnen hinzieht. Um ehrlich zu sein, gab es in meinem Leben fast keine Rüben, bevor ich mit dem Entsaften anfing. Ich habe mich nicht viel um sie gekümmert. Entweder man liebt sie oder man hasst sie, richtig? Warum essen Veganer keinen Honig?
Rüben sind fantastisch und die Vorteile des Entsaftens von Rüben sind ziemlich beeindruckend. Rote Bete passt auch hervorragend zu Karotten und Ananas. Vitamin C in Rüben stärkt das Immunsystem.
Rüben können helfen, Verdauungsprobleme zu bekämpfen und Verstopfung zu verbessern. Seit ich meinen ersten Saft mit Rüben gemacht habe, war ich nahezu süchtig danach. Ich benutze sie mehr und mehr, und jetzt ist das meine bevorzugte Art, sie einzunehmen, in einem Glas, durch einen Strohhalm, entsaftet und einfach lecker!
Weiterführende Literatur
Rote Bete Saft verjüngt das Gehirn
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